SINDROME VISUAL DEL INFORMATICO
El sistema visual del cuerpo humano está diseñado para llevar a cabo tareas en visión lejana durante un tiempo prolongado, y en visión cercana y/o próxima únicamente durante periodos breves. Al ejecutar actividades visuales a una distancia cercana se activan mecanismos de enfoque (acomodación, miosis y vergencias) en los cuales están implicadas muchas estructuras oculares, lo que provoca un gasto de energía que puede generar cansancio y malestar ocular.
Con el transcurrir de los años y debido a los nuevos avances tecnológicos, el estilo de vida de las personas ha cambiado y se ha visto incrementado las actividades en cerca no solo por la necesidad de utilizar dispositivos electrónicos en el ámbito laboral o educativo, sino por un prolongado, en muchas ocasiones incluso excesivo, uso doméstico o de ocio de estos dispositivos (celulares, laptops, tablets, televisión, etc.) que afecta a todas las edades, incluso a los más pequeños.
Dicho esto, definimos al SVI (Síndrome Visual del Informático) como “Un conjunto de signos y síntomas oculares y visuales relacionados con el uso de dispositivos electrónicos durante un tiempo prolongado”. Diferentes estudios indican que este síndrome afecta a un alto porcentaje de la población, entre el 70-90% de personas que pasan una media de 3 o más horas al día delante de una pantalla.
Síntomas
Los síntomas relacionados con el SVI se suelen manifestar de diversas maneras siendo las más frecuentes: la fatiga o cansancio visual, la cefalea o dolor de cabeza, la sequedad, picor o escozor ocular, el enrojecimiento ocular, visión borrosa, la diplopía o visión doble, mareos, náuseas o vértigos, síntomas músculo-esqueléticos (dolor de espalda, hombros, cuello, muñecas y manos) y la fotofobia.
Tratamiento
La forma adecuada de adobar esta afección es a través de la prevención, sin embargo si ya padeces de los síntomas del SVI el tratamiento consiste en:
- Visitar a tu oftalmólogo de confianza.
- Una postura más erguida al sentarte frente a tu laptop o computador y que la pantalla de éste debe estar a la altura de los ojos o ligeramente por debajo de estos.
- El Parpadear es una acción que realizamos de forma automática e inconscientemente, pero al pasar tanto tiempo frente a una pantalla la frecuencia de parpadeo disminuye considerablemente por lo que debemos hacerlo de forma consciente.
- Una iluminación ambiental óptima y adecuada siempre será una buena forma de darle un buen cuidado y no sobreesforzar nuestros ojos
- La regla del 20-20-20. Ésta regla sugiere apartar la mirada de la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos y enfocar a una distancia de 6 metros aproximadamente.
- El uso de lágrimas artificiales y/o dependiendo la severidad del caso el consumo de suplementos nutracéuticos ricos en antioxidantes, siempre serán una buena alternativa para tratar el SVI.
